J'ai l'impression que les jours de repos ralentissent mon rythme. A chaque fois qu'il y a un jour off, le jour d'après je ne fais pas d'exercice, mais jusqu'à maintenant je tiens bon. Il fallait que je fasse l'exercice de la 8ème journée le 17 octobre, mais j'étais crevée et je n'ai pas pu bouger, j'avais passé toute la journée à voir des pièces de théâtre dans le cadre des Journées Théâtrales de Carthage. C'est mon festival préféré et à chaque fois, je passe les journée à aller d'une pièce de théâtre à une autre. Si seulement il y avait ce festival tout au long de l'année, mais je n'aurai rien fait d'autre, ni travail, ni sport ni rien du tout.
Revenons à nos moutons!
Le programme du 9ème jour était de faire 10 minutes de marche, un enchaînement de 3 minutes de running et une minute de marche, le tout répété 3 fois. Pour le jour d'après, j'avais répété l’enchaînement 4 fois au lieu de 3.
Ça a l'air bien difficile mais ça ne l'était pas. J'ai l'impression que ce qui rend les choses difficiles c'est le fait de répéter plusieurs fois et non le nombre de minutes. C'est comme si on se disait : "il reste encore 5 fois et je n'ai fait que 2" tandis qu'il ne reste que 5 minutes de running. Or dans le deuxième cas on se dit: "J'ai déjà fait 2 fois, il ne me reste que 2" malgré qu'il nous reste 6 minutes à courir.
Je commence en fait à comprendre le principe de ces enchaînements. Il y a derrière une réelle "logique psychologique". C'est comme s'il nous incite à courir plusieurs fois mais durant une minute seulement, en attendant les minutes de marche, on n'est donc pas fatigué mais on s'habitue à faire un long enchaînement. Après, quand on court réellement longtemps, durant plusieurs minutes, on ne s'en rend pas compte, car on répète l'enchaînement moins de fois. Je dirai qu'après, petit à petit, on pourra surement courir longtemps sans attendre les minutes de marche et sans se fatiguer ni s'ennuyer. Mais je ne veux surtout pas sauter des étapes, par peur de me décourager si c'est plus difficile que ça n'en a l'air.
Donc, je n'ai pas trouvé de difficulté à faire ces enchaînements, et j'étais fière de moi même car j'avais couru plusieurs minutes d'affilée. Je commence à ressentir que je suis plus en forme, d'ailleurs j'ai pris l'habitude de bien respirer en marchant, hors de mes entraînements. Avant j'étais plus fatiguée, et j'avais tendance à marcher très vite. Maintenant, je marche à une vitesse modéré et je suis beaucoup moins fatiguée et essoufflée qu'avant. Je remarque l'impact de ces exercices sur ma vie de tous les jours. L'engagement de faire du sport et d'écrire sur le blog, m'a permis d'évacuer le stress et d'être plus en paix. Mon corps aussi en ressent les bienfaits. Tout ça m'encourage encore plus à continuer ce défis, ce n'est pas facile, psychologiquement en particulier, mais les effets que je ressens m'incitent à tenir bon.
Le programme d'aujourd'hui sera de faire 10 minutes de marche, une enchaînement de 4 minutes de running et une minute de marche, répété 4 fois, et enfin 10 minutes de marche. Je vous en parlerai demain.
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